1900年代初頭に、ヨセフPilatesはPilatesの練習をもたらした。 他の練習とは違って、Pilatesのこれらの練習はマットおよびない機械だけを利用する。 従って、それはPilatesのマットの仕事と呼ばれる。 そこにそれを試みた人からのフィードバックを変えている。 ある人々は他はつらい時を試しをすることを過すが有効、大きいと考える。

およびよりしっかりした腹部筋肉、より低い背筋、およびABSより強いがありたいと思えば、少なくともPilatesのマットの練習を試みるべきである。 それが機械を含まないので、結局あなたの筋肉を増強する多くのボディ動きを行うべきである。 また、それはプログラムから重量および不必要な体脂肪を失うことを可能にする成っている。 最初にで非常に挑戦的である与える大きい結果を見た後それの価値を持ってすべてである。

Pilatesのマットの練習をする別の事は他とより少しを要することである異なる。 あなたが得る必要があるのはPilatesのマットだけである、そうあなたの家の多くのスペースを占めるあらゆる高くか重い装置のための必要性がない。 一方で、適切な指導なしで事を、自分自身でするように試みるべきではないなぜなら練習をきちんとしなければあなた自身の傷つけを終えるかもしれない。 練習はそれが正しい方法されるときだけ健康に非常によい。

安全を保障するためには、Pilatesの教官を見つけるべきである。 それはかどうか一歩ずつ指示できるまたは事を自分自身でするように教えるちょうどビデオである、個人的な教官がほしいと思うあなたまで。 しかし教官を選んだ上で修飾され、Pilatesのマットのクラスをすることで有能である誰かを得ることを確かめるべきである。

それぞれの利点を比較すればビデオか実質の教官を得るためにかどうかそれでも決定できなければ、これを示す。 1つのために、実質の教官は練習をするときよくしているかどうかまたは常に言う間違って何かがあなたのボディ位置とあればことができる。 また、あなたの個人的な教官はあなたのボディ必要性に一致させる専門にされたPilatesのマットの練習を与えることができる。 但し、各クラスの分をあなたの教官に支払わなければならないという事実があったこの選択は高価である。 さらに、それは家からまたは不便な時に遠いクラスに出席しなければならなければ不便かもしれない。

見ていれば他を好まなければビデオを選べば、当惑から倹約される間、Pilatesのマットの練習をする。 なお、あなたのフリータイムの間にクラスを予定する必要がないで練習をいつでもすることができる。 また、あなたの友人とビデオを共有できる従ってPilatesのマットの練習を一緒にすることができる。

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